Yoga allgemein

YOGA ist das ZUR-RUHE-KOMMEN
der Gedanken im Geist.
Es schenkt uns Entspannung, Gelassenheit, inneren Frieden und nährt unsere Seele.
Die vielfältigen Bewegungen und Haltungen (Asanas) kräftigen und dehnen nicht nur den ganzen Körper, sie verhelfen uns ebenso zu mentaler Stärke und Widerstandsfähigkeit. 
Ob die Körperarbeit sanft oder kraftvoll ist, das entscheidest du allein.
Dabei darf Altes immer auch gern losgelassen und Neues,
Schönes herzlich eingeladen werden.
Rückzug, Entschleunigung, bewusstes Atmen und ein achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
YOGA bringt Körper, Geist und Seele in die ureigene Balance und gilt als Reise - die Reise von aussen nach innen, die Reise zu dir selbst.
Sie lässt uns herausfinden, wer wir sind, wenn wir niemand mehr sein MÜSSEN.

Gern begleite ich dich auf dieser Reise. Lass uns voneinander lernen!
Sei gut zu dir, komm auf die Matte - in DEINE Kraft.
Die beste Zeit ist JETZT!

Jetzt auch auf YouTube:

  • Meditationen
  • Yoga Klassen
  • Kochen & Backen


Ich freue mich auf deinen Besuch.

Eine Auswahl für dich aus meiner Mediathek

Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

Geführte Meditation - Der Zauber des Augenblicks

Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

YOGA - starker Bauch & kräftige Mitte

Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

Meine YOGA - Küche: MangoSalat

Inhalte von Youtube werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf “Zustimmen & anzeigen”, um zuzustimmen, dass die erforderlichen Daten an Youtube weitergeleitet werden, und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in unserer Datenschutz. Du kannst deine Zustimmung jederzeit widerrufen. Gehe dazu einfach in deine eigenen Cookie-Einstellungen.

Zustimmen & anzeigen

Geführte Meditation - Guten Morgen, neuer Tag!


Mein ganz persönlicher Yogaweg

2007 saß ich das erste Mal auf meiner Matte,  regelmäßig immer mittwochs. Es war für mich....naja...einmal die Woche Yoga eben. Sonst nichts.
Als ich dann 2010 von der heimatlichen Ostseeküste in eine Riesenmetropole umzog,
wurde die Matte plötzlich mein zuverlässigster Rückzugsort
und Yoga zu meinem täglichen Begleiter. Hier fand ich die nötige Ruhe.
Den lautstarken und viel zu schnellen Pulsschlag dieser großen, fremden Stadt konnte mein sensibles Gemüt nur schwer aushalten.
Die bewussten Auszeiten auf meiner Matte boten mir Schutz und Halt,
und zwar jeden einzelnen Tag....
Ich schaffte mir eine Bibliothek an, las alles über die Yogaphilosophie, über deren Geschichte, all die Wirkungen und die schier unendlichen Möglichkeiten.
Jede freie Minute übte und vertiefte ich das Gelesene.
Ich erkannte das Geschenk dieser uralten Lebensschule, das mich nicht nur körperlich stärker und widerstandsfähiger gemacht hat, sondern auch achtsamer,
gelassener und mehr als zufrieden....
Um hinter dieses Geheimnis zu kommen, meldete ich mich zur Yogalehrerausbildung an, obwohl ich gar nicht vor hatte, irgendwann einmal zu unterrichten.
Wie von Zauberhand ergab sich 2016, direkt nach Abschluß des ersten
Ausbildungsmoduls, die Möglichkeit, Stunden zu geben.
Nun war klar, ja - ich will!
...13 Matten später: Yoga ist inzwischen eine Lebenseinstellung geworden, mein Weg der Erkenntnis, des Friedens, der Freiheit und.......der Liebe.

Qualifikationen / Ausbildungen / Zertifikate


2016

Yogalehrerausbildung nach Yesudian, bei WAY - Europäische Akademie für Yoga und ganzheitliche Gesundheit, Wiesbaden (100 Std.)

2016

Yin Yoga Seminarleiter, bei WAY Wiesbaden

2017
Yin Yoga Lehrer, bei WAY Wiesbaden

2017
Yogalehrerausbildung nach Sivananda, bei Yoga ist Berlin, Cécile Guyomard (200 Std.)

2019
Yogalehrerausbildung/Erweiterung, bei Yoga ist Berlin, Cécile Guyomard (300 Std.)

Was dich erwartet...

Meine Stunden sind bunt wie das Leben selbst, die Gruppen eher klein.
Obwohl ich, ganz klassisch, im Hatha Yoga zu Hause bin, mische ich gern
verschiedene Yoga Stile nach Tagesform und Bedarf.
Immer beginnen wir (direkt nach der Begrüßung) mit dem Ankommen,
Erden, Spüren, Innehalten und Atmen.
Nach einer Aufwärmeinheit praktizieren wir den Sonnengruß in seinen wunderbaren -zig Variationen oder den Mondgruß (soooo schön!) oder auch etwas völlig anderes.
Alles ganz kurzweilig, versprochen!
Der Unterricht ist einfühlsam, vorwiegend sanft und dennoch kräftigend, dehnend, mal statisch, mal fließend - immer in deinem Tempo. Gar nichts muss!
Wir verlassen (hin und wieder) schon mal die Komfortzone, um zu wachsen. 

Es gibt Sequenzen mit leichter, ganz wohltuender Musik.
Und dann noch: Loslassen, Frieden finden, einfach SEIN.
Annehmen, was gerade da ist und Reset drücken, die Schwerkraft machen lassen. Yin Yoga ist dafür ganz wunderbar geeignet. Körper, Geist und Seele dürfen zur Ruhe kommen im Savasana, der Schlussentspannung. Trink noch einen Tee, oder geh schweigend. Wie du magst, es ist DEIN Yoga. Nimm dir einfach, was du brauchst.


P.S.
Vielleicht wünscht du dir irgendwann Geschichten, Düfte, Klänge, Rauch und Mudras, Mantren, Meditationen.....?
Alles wird sein! Alles zu seiner Zeit.