Yogakurse

Absolute Beginner

Schön, dass du da bist!

Hier erlernst du die Grundtechniken: das stabile, leichte Sitzen, den aufrechten Stand, die dich unterstützende Atmung und das Entspannen. 

Wir üben die ersten wichtigsten Haltungen (Asanas) sanft und langsam und sowieso immer nur so, dass es dir dabei gut geht. Wir benutzen wunderbare Hilfsmittel,

Du wirst den Sonnengruß kennenlernen und praktizieren, sowie den Atem bewusster wahrnehmen.

Grundbegriffe werden sich bald vertraut anhören/anfühlen.

Der erste Schritt auf dem Yogaweg ist nun getan.

Gute Reise!

Anfänger bis Mittelstufe

Hier bist du genau richtig, wenn du die Grundlagen und Grundbegriffe schon kennst, den Sonnengruß bereits praktiziert hast und weißt, was ein stabiler Sitz ist.

Sowohl sportliche Anfänger, als auch Wieder-Einsteiger bereiten sich hier auf die nächste Ebene des Yogaweges vor.

Körperübungen, sowie Atmung und Entspannung liegen ebenso wie die anatomische Ausrichtung der Haltungen im Fokus.

Wir üben achtsam, vorwiegend sanft und steigern ganz allmählich die Intensität. 

Erste kleine Meditationen fließen mit ein.

Hilfsmittel, Korrekturen auf Wunsch und Variationen......naklar!

So, wie du es brauchst.

Namasté!

Mittelstufe bis Fortgeschrittene

Willkommen in der Yoga-Welt....mit all ihren Farben!

Du bist hier richtig, wenn du (wissensdurstig) deine Yogapraxis erweitern und vertiefen möchtest.

Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene. 

Natürlich sind dir die Grundtechniken

und Asanas vertraut, denn du praktizierst schon eine Weile.

Kräftigung, Dehnung, Entspannung, Pranayama, sowie meditative Sequenzen erwarten dich. Stundenaufbau und Abfolgen sind nun anspruchsvoller. Neues wird hier gern probiert, (auch Verrücktes!) und wir tauchen noch tiefer ein.....

Du weißt, dass Yoga kein Sport ist und kennst deine Grenzen.

Ich freue mich, mit dir gemeinsam achtsam zu üben und voneinander lernen zu dürfen.

Sat Nam!